Nadie discute los beneficios que proporciona andar para la salud, pero pocas veces se habían identificado de manera tan clara. En este artículo os traemos 8 razones para salir a dar un paseo y que la vagancia no siga ganando la batalla.
1. Previene la diabetes. Una nueva investigación relaciona caminar a paso rápido con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Este estudio ha sido corroborado por la universidad de Oxford.
2. Aumenta la lívido. El sexo y el ejercicio van de la mano. Se ha demostrado que el ejercicio regular produce un aumento del deseo sexual, especialmente en mujeres de entre 45 y 55 años.
3. Ahorra dinero. Con la que está cayendo, evitar cualquier gasto es bueno y si podemos dejar el coche en casa alguna vez, no pagamos el “gym” y además no consumimos gasolina. Un ahorro doble.
4. Tu cuerpo te protege. Los datos de la Asociación Nacional de Caminantes británica han demostrado en un estudio que las personas que pasean de manera habitual poseen una defensas más fuertes y en consecuencia consumen menos medicamentos.
5. Mejora el tratamiento de algunas enfermedades. Caminar 5 días por semana, facilita el tratamiento de enfermedades como la fibromialgia, disminuye la fatiga, la depresión y la ansiedad.
6. Previene el cáncer de mama. Una investigación publicada en la Journal Clinic Oncology pone de manifiesto que el ejercicio físico diario y moderado previene contra ciertos tipos de cáncer.
7. Se reduce el riesgo vascular. Caminar enérgicamente durante 30 minutos, cinco días a la semana reduce el riesgo de problemas vasculares.
8. Protege tu memoria. Investigadores italianos han demostrado, que caminar de manera regular disminuye en un 30% las posibilidades de desarrollar demencia. Se cree que es resultado del aumento del flujo sanguíneo al cerebro por la actividad física.
Después de todo esto, ¿Te animas a dar una vuelta?
